Ansia: come contrastarla

‘L’ansia è uno stato psichico di un individuo, prevalentemente cosciente, caratterizzato da una sensazione di intensa preoccupazione o paura, spesso infondata, relativa a uno stimolo ambientale specifico, associato ad una mancata risposta di adattamento da parte dell’organismo in una determinata situazione, che si esprime sotto forma di stress per l’individuo stesso.’

Questa è la definizione di ansia che ci da Wikipedia. E’ sicuramente uno stato d’animo diffuso, e che ci impedisce spesso di affrontare anche semplici questioni quotidiane.

Ma cosa scatena l’ansia? e perchè soprattutto ci stringe le budella e ce le fa torcere peggio di una tortura medioevale?

L’ansia da esame

Esiste un tipo di ansia chiamata ”ansia da esame”, che è scatenata dalla paura di non riuscire a superare un particolare evento, come appunto un esame, un colloquio, un test o una prova particolarmente difficile. E’ un tipo di ansia comune, che può però in certi casi assumere proporzioni tali da impedirci di affrontare la situazione al meglio delle nostre possibilità, risultando quindi invalidante.

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